Сайт за здравословен начин на живот, спорт, фитнес и хранене

Горещи

Хранене

Тренировки и упражнения

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да приемам добавки?

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да...

zasporta Jun 18, 2021 0 181

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да приемам добавки?

Колко траят протеините? - времена след готовност, отворени и изтекли

Колко траят протеините? - времена след готовност, отворени...

zasporta May 18, 2021 0 385

Какво представлява казеинът? Как да приемам правилно протеина на казеин?

Какво представлява казеинът? Как да приемам правилно протеина...

Writer May 11, 2021 0 223

Протеинови блокчета - добри ли са? | Как да изберем най-доброто протейново блокче

Протеинови блокчета - добри ли са? | Как да изберем най-доброто...

zasporta May 11, 2021 0 507

Колко протеини са ви необходими, за да увеличите мускулната маса? - Идеалното количество според науката

Колко протеини са ви необходими, за да увеличите мускулната...

Стефи Тодорова Април 19, 2021 0 136

Упражнения за увеличаване на височината - Тренировка за изправяне на гръбначния стълб

Упражнения за увеличаване на височината - Тренировка за...

zasporta Jun 22, 2023 0 23

Заседналият начин на живот и използването на цифрови джаджи денонощно влияят негативно...

Прости и ефективни упражнения за преса с гири, как да тренирате пресата у дома с дъмбел

Прости и ефективни упражнения за преса с гири, как да тренирате...

sporter Април 6, 2022 0 110

Тренировка на дивана за най-мързеливите - 5 лесни и ефективни упражнения

Тренировка на дивана за най-мързеливите - 5 лесни и ефективни...

sporter Jan 22, 2022 0 122

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени: как да изградим гърди у дома

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени:...

sporter Jan 18, 2022 0 167

Как да напомпате дупето и краката си у дома - топ 9 най-ефективни упражнения

Как да напомпате дупето и краката си у дома - топ 9 най-ефективни...

sporter Jan 16, 2022 0 159

Нисък тестостерон при млади мъже - 10 признака и симптоми

Нисък тестостерон при млади мъже - 10 признака и симптоми

zasporta Jun 24, 2023 0 18

Спад в нивата на тестостерон може да се наблюдава и при млади мъже. Основните симптоми...

Туризъм за отслабване - как да изгорите 2000 калории на разходка в града

Туризъм за отслабване - как да изгорите 2000 калории на...

sporter Jan 21, 2022 0 103

Разтягане за цялото тяло след тренировка: набор от упражнения за разтягане на мускулите след тренировка

Разтягане за цялото тяло след тренировка: набор от упражнения...

sporter Jan 16, 2022 0 87

Тренировка за бицепс за мъже във фитнеса - тренировъчна програма за бицепс

Тренировка за бицепс за мъже във фитнеса - тренировъчна...

sporter Nov 29, 2021 0 119

Формулата на Карвонен - ​​как да изчислим пулса за изгаряне на мазнини по време на бягане и кардио?

Формулата на Карвонен - ​​как да изчислим пулса за изгаряне...

zasporta Nov 25, 2021 0 172

Диети

Любопитно

Здравословен живот

Обучение

Работно тегло при упражнения - как да изберем и кога да увеличим? Ръководство за начинаещи - седмица 5

Работно тегло при упражнения - как да изберем и кога да...

zasporta Oct 12, 2021 0 84

Какво е необходимо за напомпване - и защо не работи? Ръководство за начинаещи - 4та седмица

Какво е необходимо за напомпване - и защо не работи? Ръководство...

zasporta Sep 28, 2021 0 149

Защо не можете да изградите мускулите на гърба си без набирания? Ръководство за начинаещи - 3та седмица

Защо не можете да изградите мускулите на гърба си без набирания?...

zasporta Sep 20, 2021 0 122

Красота

Последно публикувани

Всички Статии   
Всичко за диетите
Диета за мъже - как да отслабнете и да премахнете мазнините от корема? Меню по дни за седмицата

Диета за мъже - как да отслабнете и да премахнете мазнините...

zasporta Sep 23, 2023 0 6

Диета за мъже - как да отслабнете и да премахнете мазнините от корема? Меню по дни за седмицата

Хранене
Яйца за закуска за възрастни хора - ползите и вредите. Колко парчета можете да изядете?

Яйца за закуска за възрастни хора - ползите и вредите....

zasporta Jun 24, 2023 0 78

Яденето на 1 яйце на ден се счита за безопасно за повечето хора - включително възрастни хора, както и тези с диабет и анамнеза за...

Всичко за диетите
Формула на Харис-Бенедикт - как правилно да изчислим калориите за отслабване?

Формула на Харис-Бенедикт - как правилно да изчислим калориите...

zasporta Jun 24, 2023 0 24

Формулата Харис-Бенедикт е стандарт, разработен преди повече от 100 години за определяне на основните човешки енергийни нужди. Въпреки...

Тренировка
Нисък тестостерон при млади мъже - 10 признака и симптоми

Нисък тестостерон при млади мъже - 10 признака и симптоми

zasporta Jun 24, 2023 0 18

Спад в нивата на тестостерон може да се наблюдава и при млади мъже. Основните симптоми са общо намаляване на енергията, както и проблеми...

Любопитно
Магнезий - защо тялото на мъжете се нуждае? Как влияе на тестостерона?

Магнезий - защо тялото на мъжете се нуждае? Как влияе на...

zasporta Jun 24, 2023 0 29

Магнезият е ключов минерал за поддържане на здравето. Как точно се отразява на тялото на мъжа? Връзка със сърдечно-съдови заболявания...

Правилно хранене
Храни с нисък гликемичен индекс - и нискокалорични

Храни с нисък гликемичен индекс - и нискокалорични

zasporta Jun 23, 2023 0 39

Ниският гликемичен индекс на храните най-често се дължи на наличието на фибри в състава (както и на ниско количество общи въглехидрати)....