Сайт за здравословен начин на живот, спорт, фитнес и хранене

Горещи

Хранене

Тренировки и упражнения

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да приемам добавки?

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да...

zasporta Jun 18, 2021 0 115

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да приемам добавки?

Колко траят протеините? - времена след готовност, отворени и изтекли

Колко траят протеините? - времена след готовност, отворени...

zasporta May 18, 2021 0 218

Какво представлява казеинът? Как да приемам правилно протеина на казеин?

Какво представлява казеинът? Как да приемам правилно протеина...

Writer May 11, 2021 0 147

Протеинови блокчета - добри ли са? | Как да изберем най-доброто протейново блокче

Протеинови блокчета - добри ли са? | Как да изберем най-доброто...

zasporta May 11, 2021 0 301

Колко протеини са ви необходими, за да увеличите мускулната маса? - Идеалното количество според науката

Колко протеини са ви необходими, за да увеличите мускулната...

Стефи Тодорова Април 19, 2021 0 102

Прости и ефективни упражнения за преса с гири, как да тренирате пресата у дома с дъмбел

Прости и ефективни упражнения за преса с гири, как да тренирате...

sporter Април 6, 2022 0 46

Време е да се подготвим за летния сезон. И точно сега трябва да обърнете специално...

Тренировка на дивана за най-мързеливите - 5 лесни и ефективни упражнения

Тренировка на дивана за най-мързеливите - 5 лесни и ефективни...

sporter Jan 22, 2022 0 56

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени: как да изградим гърди у дома

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени:...

sporter Jan 18, 2022 0 94

Как да напомпате дупето и краката си у дома - топ 9 най-ефективни упражнения

Как да напомпате дупето и краката си у дома - топ 9 най-ефективни...

sporter Jan 16, 2022 0 97

Как да отслабнете в краката до лятото, 5 минути упражнения за отслабване на ден за отслабване на краката

Как да отслабнете в краката до лятото, 5 минути упражнения...

sporter Dec 7, 2021 0 132

Туризъм за отслабване - как да изгорите 2000 калории на разходка в града

Туризъм за отслабване - как да изгорите 2000 калории на...

sporter Jan 21, 2022 0 66

Как да отслабнете след новогодишните празници, ако не ви се ходи на фитнес?

Разтягане за цялото тяло след тренировка: набор от упражнения за разтягане на мускулите след тренировка

Разтягане за цялото тяло след тренировка: набор от упражнения...

sporter Jan 16, 2022 0 58

Тренировка за бицепс за мъже във фитнеса - тренировъчна програма за бицепс

Тренировка за бицепс за мъже във фитнеса - тренировъчна...

sporter Nov 29, 2021 0 79

Формулата на Карвонен - ​​как да изчислим пулса за изгаряне на мазнини по време на бягане и кардио?

Формулата на Карвонен - ​​как да изчислим пулса за изгаряне...

zasporta Nov 25, 2021 0 82

Най-ефективното упражнение за корем е ключът към стегнат корем

Най-ефективното упражнение за корем е ключът към стегнат...

zasporta Nov 14, 2021 0 160

Диети

Любопитно

Здравословен живот

Обучение

Работно тегло при упражнения - как да изберем и кога да увеличим? Ръководство за начинаещи - седмица 5

Работно тегло при упражнения - как да изберем и кога да...

zasporta Oct 13, 2021 0 47

Какво е необходимо за напомпване - и защо не работи? Ръководство за начинаещи - 4та седмица

Какво е необходимо за напомпване - и защо не работи? Ръководство...

zasporta Sep 28, 2021 0 83

Защо не можете да изградите мускулите на гърба си без набирания? Ръководство за начинаещи - 3та седмица

Защо не можете да изградите мускулите на гърба си без набирания?...

zasporta Sep 20, 2021 0 75

Красота

Последно публикувани

Всички Статии   
Здравословен живот
5 важни минерала в правилното хранене. 1 - магнезий (защо е необходим и къде се съдържа)

5 важни минерала в правилното хранене. 1 - магнезий (защо...

zasporta Oct 21, 2022 0 17

Магнезият с право може да се счита за най-важният минерал в правилното хранене - той е необходим за синтеза на повече от 300 ензима,...

Здравословен живот
7 съвета за здравословно хранене за отслабване. 5 - време за хранене

7 съвета за здравословно хранене за отслабване. 5 - време...

zasporta Oct 21, 2022 0 2

Все повече научни доказателства сочат, че общото време, през което се храните на ден, е един от ключовите параметри, които регулират...

Диети
7 съвета за здравословно хранене за отслабване. 6 - ефектът на фруктозата върху метаболизма

7 съвета за здравословно хранене за отслабване. 6 - ефектът...

zasporta Oct 21, 2022 0 5

Фруктозата е вещество, което превключва тялото в режим на хибернация и съхранение на енергия. Влияе комплексно върху обмяната на веществата,...

Здравословен живот
Пърженето на въздух с еър фрайър здравословно ли е?

Пърженето на въздух с еър фрайър здравословно ли е?

zasporta May 23, 2022 0 332

Пърженето на въздух с еър фрайър здравословно ли е?

Диети
Какво е OMAD (диета за едно хранене)? Как се прави?

Какво е OMAD (диета за едно хранене)? Как се прави?

zasporta Април 20, 2022 0 73

Какво е OMAD (диета за едно хранене)? Как се прави?

Всичко за диетите
Кои са чудодейните билки, от които се нуждаете, за да изгаряте мазнини? Действително ли действат тези билки?

Кои са чудодейните билки, от които се нуждаете, за да изгаряте...

zasporta Април 20, 2022 0 43

С наближаването на летния сезон списъците с диети и упражнения циркулират от ръка на ръка. Кои са билките и билковите чайове, които...