Сайт за здравословен начин на живот, спорт, фитнес и хранене

Хранене

Тренировки и упражнения

Разтягане за цялото тяло след тренировка: набор от упражнения за разтягане на мускулите след тренировка

Разтягане за цялото тяло след тренировка: набор от упражнения...

Jan 16, 2022 8

Разтягане след тренировка.Упражнения за разтягане на мускулите.

Тренировка за бицепс за мъже във фитнеса - тренировъчна програма за бицепс

Тренировка за бицепс за мъже във фитнеса - тренировъчна...

Nov 29, 2021 9

Формулата на Карвонен - ​​как да изчислим пулса за изгаряне на мазнини по време на бягане и кардио?

Формулата на Карвонен - ​​как да изчислим пулса за изгаряне...

Nov 25, 2021 12

Най-ефективното упражнение за корем е ключът към стегнат корем

Най-ефективното упражнение за корем е ключът към стегнат...

Nov 14, 2021 49

Как тренировките променят тялото - и колко време отнема изграждането му?

Как тренировките променят тялото - и колко време отнема...

Aug 30, 2021 29

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени: как да изградим гърди у дома

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени:...

Jan 18, 2022 6

Как да напомпате гръдните мускули с дъмбели? Най-добрите упражнения за гърди у дома

Как да напомпате дупето и краката си у дома - топ 9 най-ефективни упражнения

Как да напомпате дупето и краката си у дома - топ 9 най-ефективни...

Jan 16, 2022 4

Как да отслабнете в краката до лятото, 5 минути упражнения за отслабване на ден за отслабване на краката

Как да отслабнете в краката до лятото, 5 минути упражнения...

Dec 7, 2021 14

Как да си направим домашен фитнес - инвентар и оборудване за тренировки в апартамент или къща

Как да си направим домашен фитнес - инвентар и оборудване...

Nov 11, 2021 13

Бърза тренировка за изгаряне на мазнини у дома за цялото тяло, набор от упражнения за изгаряне на мазнини

Бърза тренировка за изгаряне на мазнини у дома за цялото...

Oct 15, 2021 12

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да приемам добавки?

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да...

Jun 18, 2021 32

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да приемам добавки?

Колко траят протеините? - времена след готовност, отворени и изтекли

Колко траят протеините? - времена след готовност, отворени...

May 18, 2021 55

Какво представлява казеинът? Как да приемам правилно протеина на казеин?

Какво представлява казеинът? Как да приемам правилно протеина...

May 11, 2021 47

Протеинови блокчета - добри ли са? | Как да изберем най-доброто протейново блокче

Протеинови блокчета - добри ли са? | Как да изберем най-доброто...

May 11, 2021 77

Колко протеини са ви необходими, за да увеличите мускулната маса? - Идеалното количество според науката

Колко протеини са ви необходими, за да увеличите мускулната...

Април 19, 2021 37

Диети

Любопитно

Здравословен живот

Обучение

Работно тегло при упражнения - как да изберем и кога да увеличим? Ръководство за начинаещи - седмица 5

Работно тегло при упражнения - как да изберем и кога да...

Oct 13, 2021 17

Какво е необходимо за напомпване - и защо не работи? Ръководство за начинаещи - 4та седмица

Какво е необходимо за напомпване - и защо не работи? Ръководство...

Sep 28, 2021 27

Защо не можете да изградите мускулите на гърба си без набирания? Ръководство за начинаещи - 3та седмица

Защо не можете да изградите мускулите на гърба си без набирания?...

Sep 20, 2021 24

Последно публикувани

Всички Статии   
Любопитно
Как да поддържаме здравето в напреднала възраст, възможно ли е да подмладим мускулите, как да възстановим мускулите в напреднала възраст, учени подмладиха мишки

Как да поддържаме здравето в напреднала възраст, възможно...

Jan 19, 2022 6

Американски учени подмладиха мишки. Какво би се случило при хората? Изглежда, че сме все по-близо до разрешаването на мистерията за...

Любопитно
6 съвета как да се върнете на работа след Коледа и празници

6 съвета как да се върнете на работа след Коледа и празници

Jan 19, 2022 4

Какво да направите, ако мислите за почивка не ви пускат, а за работата, ви напрягат. Какво можете да направите, за да се върнете лесно...

Любопитно
Какво се случва с тялото, след като се откажете от тренировките на новогодишните празници: какво ще се случи, ако не тренирате

Какво се случва с тялото, след като се откажете от тренировките...

Jan 19, 2022 2

Какво се случи с тялото ви, ако спрете да спортувате за празниците?Колко дълго можете да издържите без да тренирате, за да не загубите...

Хранене
Сурови яйца - ползи и вреди за тялото, какво ще се случи, ако ядете сурови яйца всеки ден?

Сурови яйца - ползи и вреди за тялото, какво ще се случи,...

Jan 18, 2022 7

Наистина ли суровите яйца са толкова здравословни? Какво ще стане, ако ги ядете всеки ден. Те се препоръчват за пиене на певци и без...

Тренировка у дома
Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени: как да изградим гърди у дома

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени:...

Jan 18, 2022 6

Как да напомпате гръдните мускули с дъмбели? Най-добрите упражнения за гърди у дома

Любопитно
Как пушенето влияе върху паметта и мозъчната функция на човек, ефектите на никотина върху мозъка и неговите функции

Как пушенето влияе върху паметта и мозъчната функция на...

Jan 18, 2022 12

Какво се случва с паметта, когато спрете да пушите? И обратими ли са тези ефекти. Как отказването от тютюнопушенето влияе на паметта?...