Сайт за здравословен начин на живот, спорт, фитнес и хранене

Горещи

Хранене

Тренировки и упражнения

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да приемам добавки?

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да...

zasporta Jun 18, 2021 0 162

Какви са ползите за здравето от лецитина? Трябва ли да приемам добавки?

Колко траят протеините? - времена след готовност, отворени и изтекли

Колко траят протеините? - времена след готовност, отворени...

zasporta May 18, 2021 0 332

Какво представлява казеинът? Как да приемам правилно протеина на казеин?

Какво представлява казеинът? Как да приемам правилно протеина...

Writer May 11, 2021 0 198

Протеинови блокчета - добри ли са? | Как да изберем най-доброто протейново блокче

Протеинови блокчета - добри ли са? | Как да изберем най-доброто...

zasporta May 11, 2021 0 431

Колко протеини са ви необходими, за да увеличите мускулната маса? - Идеалното количество според науката

Колко протеини са ви необходими, за да увеличите мускулната...

Стефи Тодорова Април 19, 2021 0 127

Прости и ефективни упражнения за преса с гири, как да тренирате пресата у дома с дъмбел

Прости и ефективни упражнения за преса с гири, как да тренирате...

sporter Април 6, 2022 0 85

Време е да се подготвим за летния сезон. И точно сега трябва да обърнете специално...

Тренировка на дивана за най-мързеливите - 5 лесни и ефективни упражнения

Тренировка на дивана за най-мързеливите - 5 лесни и ефективни...

sporter Jan 22, 2022 0 99

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени: как да изградим гърди у дома

Най-добрите упражнения за гърди с дъмбели за мъже и жени:...

sporter Jan 18, 2022 0 136

Как да напомпате дупето и краката си у дома - топ 9 най-ефективни упражнения

Как да напомпате дупето и краката си у дома - топ 9 най-ефективни...

sporter Jan 16, 2022 0 143

Как да отслабнете в краката до лятото, 5 минути упражнения за отслабване на ден за отслабване на краката

Как да отслабнете в краката до лятото, 5 минути упражнения...

sporter Dec 7, 2021 0 175

Туризъм за отслабване - как да изгорите 2000 калории на разходка в града

Туризъм за отслабване - как да изгорите 2000 калории на...

sporter Jan 21, 2022 0 92

Как да отслабнете след новогодишните празници, ако не ви се ходи на фитнес?

Разтягане за цялото тяло след тренировка: набор от упражнения за разтягане на мускулите след тренировка

Разтягане за цялото тяло след тренировка: набор от упражнения...

sporter Jan 16, 2022 0 83

Тренировка за бицепс за мъже във фитнеса - тренировъчна програма за бицепс

Тренировка за бицепс за мъже във фитнеса - тренировъчна...

sporter Nov 29, 2021 0 109

Формулата на Карвонен - ​​как да изчислим пулса за изгаряне на мазнини по време на бягане и кардио?

Формулата на Карвонен - ​​как да изчислим пулса за изгаряне...

zasporta Nov 25, 2021 0 140

Най-ефективното упражнение за корем е ключът към стегнат корем

Най-ефективното упражнение за корем е ключът към стегнат...

zasporta Nov 14, 2021 0 203

Диети

Любопитно

Здравословен живот

Обучение

Работно тегло при упражнения - как да изберем и кога да увеличим? Ръководство за начинаещи - седмица 5

Работно тегло при упражнения - как да изберем и кога да...

zasporta Oct 12, 2021 0 74

Какво е необходимо за напомпване - и защо не работи? Ръководство за начинаещи - 4та седмица

Какво е необходимо за напомпване - и защо не работи? Ръководство...

zasporta Sep 28, 2021 0 123

Защо не можете да изградите мускулите на гърба си без набирания? Ръководство за начинаещи - 3та седмица

Защо не можете да изградите мускулите на гърба си без набирания?...

zasporta Sep 20, 2021 0 113

Красота

Последно публикувани

Всички Статии   
Всичко за диетите
Цинк за мъже - каква е ползата? Как цинкът влияе на простатата и потентността?

Цинк за мъже - каква е ползата? Как цинкът влияе на простатата...

zasporta Jan 31, 2023 0 65

Проучванията показват, че бедната на цинк диета намалява нивата на тестостерон при мъжете със 75% в рамките на 20 седмици. Учените...

Хранене
Алергия към лук - защо се появява? Симптоми и опасности

Алергия към лук - защо се появява? Симптоми и опасности

zasporta Jan 30, 2023 0 47

Лукът е един от най-достъпните (и здравословни!) зеленчуци. Въпреки това, той съдържа естествени съставки, които могат да причинят...

Здравословен живот
Цикорията – как действа на организма и с какво е полезна за жените над 50 години?

Цикорията – как действа на организма и с какво е полезна...

zasporta Jan 30, 2023 0 29

Цикорията е цвете, чийто изсушен корен се използва за приготвяне на прах за напитка. Въпреки вкуса на кафе, цикорията не съдържа кофеин...

Здравословен живот
Ръководство за въглехидрати - 2 - Прост или сложен въглехидрат е нишестето?

Ръководство за въглехидрати - 2 - Прост или сложен въглехидрат...

zasporta Jan 30, 2023 0 19

Тъй като нишестето е съединение от стотици хиляди (или дори милиони) глюкозни молекули, ефектът му върху тялото се определя основно...

Правилно хранене
Ям нормата калории и дебелея - причините. Защо не можете да отслабнете?

Ям нормата калории и дебелея - причините. Защо не можете...

zasporta Jan 29, 2023 0 28

Здравословен живот
Ръководство за въглехидрати - 1 - Захарта - как влияе на здравето и тялото?

Ръководство за въглехидрати - 1 - Захарта - как влияе на...

zasporta Jan 29, 2023 0 20

Вредата от прекомерната консумация на захар се състои от вредата на нейните съставни компоненти - излишната фруктоза (нарушена чернодробна...